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美國斯坦福研究所的人類睡眠研究實驗室負責人Fiona Baker說,改變生理時鐘會影響生長激素分泌,導致排卵不順和經期不順,從事護理師或空姐行業者更是明顯;此外,不規律的睡眠也會影響褪黑激素分泌,讓月經失調。她建議上大夜班者,能用窗簾

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遮光,以提升睡眠品質。

Holly Puritz指出,壓力太大會導

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致荷爾蒙失調,進而讓生理期紊亂。

▲「好朋友」不來總是讓人好焦慮。(圖/達志/示意圖)

身為女人,有大多數者面對生理期都有滿腹的困擾,不論是經期延遲、經痛或是來得太頻繁,除了攸關女性健康,也牽繫著每個女人的心思;若妳沒生病也沒懷孕,月經卻出現「卡關」的情況,國外網站《Health》指出,可能是以下10個原因所導致。

▼避孕藥務必維持每天同一時間服用,以確保

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藥效。(圖/達志/示意圖)

2.體重過重

過胖的體重不但讓衣服穿不下,還會引發疾病、導致經期不順。Veronica Lerner說,多餘的脂肪細胞導致雌激素水平升高,卵巢會停止排卵,同時子宮內膜增厚;肥胖的女性往往月經量大,或出現經期過長的狀況,除了頻繁更換衛生棉外,還可能增加罹患子宮內膜癌的機會。醫師建議可先透過吃避孕藥降低罹患子宮內膜癌的風險。



由於女性荷爾蒙為脂溶性荷爾蒙,當女性瘋狂運動導致

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脂肪過低就無法供應,即可能導致經期不順。紐約大學醫學中心婦產科助理教授Veronica Lerner指出,運動過度和體脂過低會對身體造成壓力,進而通知大腦停止分泌生長激素,身體就會出現停經現象,還會影響骨質密度,若這種情況超過3個月應立即就醫。

各種農藥會模仿人體荷爾蒙,並阻斷身體激素,讓內分泌系統難正常運作。有項研究發現,經常使用農藥婦女的經期,比居住在有機農場的婦女還亂,

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而更重要的是,農藥激素活性高,會有60~100%的可能讓月經週期延長。而農藥的接觸來源還包括平時攝取的蔬果,醫師建議多吃有機蔬果,或自己栽種的較安全。

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4.服用藥物

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/綜合報導

5.常接觸農藥

▼體重過輕會影響雌激素分泌,進而影響經期。(圖/取自lib

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與上述恰好相反,體重過輕者就無法產生足夠的雌激素,美國弗吉尼亞洲婦產科醫師Holly Puritz表示,體重持續過輕的人,經期不會有太大變化;倘若在短時間內快速減重,經期就會有明顯改變,但只要維持在健康範圍內,身體會在幾個月內自我調整。

6.服用避孕藥

Veronica Lerner博士說,很多人為讓月經變得規律,會服用口服避孕藥,但身體需要幾個月的調整;當妳的子宮內膜逐漸變薄,就會出現滴滴答答的經血,為避免這種情況出現,應確保每天服用避孕藥的時間一致。

1.運動過度

3.體重過輕

7.更年期

賓夕法尼亞大學婦產科醫師Samantha Butts表示,更年期女性的荷爾蒙開

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始降低,所以當女性年齡越靠近更年期時,月經不順或出現經血滴滴答答的情況會越來越頻繁。

8.感覺壓力太大了

Holly Puritz解釋,當妳正在服用甲狀腺的相關藥物、類固醇或是其他抗精神疾病等藥物,就會影響內分泌,間接造成經期不順。

9.睡眠

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10.跨時區旅行

由於大腦會產生褪黑激素,告訴身體該休息了,當妳進入另一個時區旅行,為適應新環境,身體會開始抑制分泌褪黑激素直到天亮,偶爾一次並不是太大問題;倘若次數頻繁,就有可能出現停經現象。

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