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▲減肥只吃菜不吃肉?易導

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致月經混亂、經血過少。(圖/達志示意圖)

不少女性在減肥過程中會出現亂經或停經等問題。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰指出,生理期受腦下垂體和下視丘以及卵巢控制,任一部位出問題都可能影響月經,節食的壓力更是導致月經週期混亂的原因。長期只吃青菜不吃肉與澱粉的女性也會有經血過少的狀況,因為體內蛋白質相對減少導致貧血,因此氣血失調也是造成月經失調的主因。

因為減重而出現經期問題在中醫診斷往往是「肝失疏

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泄」的證型。周醫師說明,肝具有調整全身氣機通暢的作用,當肝氣不順暢,會導致情緒暴躁易怒、月經不定期、乳房及下腹部腫脹疼痛,月經有時會突然「暫停」一兩天之後又繼續。

而中醫將情緒、內分泌、年紀等因素列入考量及治療,可讓自己內分泌恢復正常。只要將身體機能恢復正常,用運動減重才是最有效以及最不復胖的方式,運動可以推動氣血運行,血液正常運行則能條達肝氣疏泄。如果肝的疏泄功能失常,毒素或代謝物就會積存在身體無法排出。身體毒素一多,則會造成身體新陳代謝率低下,進而讓體重直線上升。

多數的肥胖問題在脾脾系統運作失常,脂肪水分無法代謝,導致體內水分脂肪代謝失調,造成痰濕體質,因此減重藥物多以健脾去濕為主。但這樣的做法減重有限,常常減了兩、三公斤就停滯不前。

而壓力會干擾下視丘與腦下垂體,影響到內分泌與免疫系統失調,因此減肥時對食物與體重的壓力會導致月經變短、變長、不規律,甚至沒來。如果使用調經藥與避孕藥減重恐更容易賀爾蒙失調。

記者趙于婷/台北報導

周醫師指出,女性荷爾蒙是脂溶性荷爾蒙,需要脂肪協助來驅動,瘦得太快雖

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然減去脂肪,卻也因為短時間的代謝平?與內分泌失調。因此女性在短期內快速瘦身常常會導致閉經,因為體脂肪多寡會影響荷爾蒙分泌也會間接影響荷爾蒙。

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